2023-09-25 381

这种菜富含“天然叶酸”，建议多吃，营养健康对身体好

2023-09-25 476

肿瘤患者的生存率为什么低？营养治疗成关键！

2023-09-21 534

喝酒最容易缺这些营养，注意补充

2023-09-21 455

哪些营养物质有利于缓解焦虑？

2023-09-20 303

肥胖已成全球“流行病”，可导致诸多不良健康后果，包括糖尿病、心血管疾病及癌症等。近年来，我国超重肥胖患病率上升快，患病人数已跃居世界第一。有研究预测，2030年中国成年人超重肥胖比例将分别达65.3%和31.8…

2023-09-20 473

运动有益健康，但也要注意把握“度”和“量”，特别是心血管疾病患者或高风险人群，运动时需要实时评估心血管功能，否则极易引发运动风险，严重者还可能出现运动性猝死。近年来，关于运动猝死的悲剧时有发生，不…

2023-09-20 296

“开水冲鸡蛋”登上热搜！不少网友发帖分享自己的“冲蛋回忆”，一些人说自己小时候只要一上火，家里人就给冲上一碗，没过两天，上火等问题就消失了；还有些人说，它还有防贫血、清肝明目等功效。一碗“开水冲鸡…

2023-09-20 368

越来越多的研究发现，人格特征与多种健康结果密切相关。国际顶尖期刊《自然·精神健康》杂志近日刊登了复旦大学一项新研究，揭开了五大人格特征对大脑健康影响的奥秘。五大人格特征包括：外向性（爱社交）、宜人…

2023-09-18 336

近日，由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成的“防猝死套餐”登上热搜，引发关注。还有网友分享自用的套餐版本，有的添加了镁片，有的添加了复合B族维生素等。那么，“防猝死套餐”真的管用吗？这种混…

2023-09-18 233

提到零食，很多人的第一反应是“不健康”，但又忍不住嘴馋。9月15日，英国伦敦国王学院发表在《欧洲营养学杂志》上的一项涉及1000多名参与者的新研究发现，吃零食健康与否，关键要看质量高不高、吃的时间对不对。…

2023-09-18 396

秋天少吃凉多吃粥，推荐3款养胃粥，营养又养胃，全家都健康

2023-09-14 383

时下，“排毒”已成为网络热词，各种“排毒”产品或概念成为养生新宠，从早期的“排毒养颜”再到现在的“淋巴排毒”“经络排毒”“清除宿便”等，无一不是在“毒”上做文章。那么，中医对“毒”是怎么认识的呢？…

2023-09-14 233

如果能不扎手测血糖、不吃药、不打针就能管好糖尿病，这可能广大2型糖友日常生活里最大的期待。近日，在第83届美国糖尿病学会科学年会上，美国哈佛大学加斯林糖尿病中心公布的“糖尿病缓解结局项目”研究数据，给…

2023-09-14 365

肠子分为大肠和小肠，一圈一圈规律地盘绕在腹腔内，虽然大肠听起来要比小肠“大”，但长度却远远比不过。小肠位于腹腔中部，上接胃部幽门，下通大肠，由十二指肠、空肠、回肠三部分组成。小肠只是管径细，并不“…

2023-09-14 348

中秋临近，月圆团聚，怎能少了吃月饼这一环节。以前，大家都是忍不住每个口味都品尝一下，但随着健康意识和健康素养的提升，普通人担心吃多了容易变胖，糖尿病人害怕多吃两口影响血糖。为了能让大家“安心”吃月…

2023-09-14 362

每个人都渴望成熟，但成熟是什么？是经济独立、懂得许多道理、人情世故通透、还是无论顺境逆境都能保有平和心态？美国管理学大师斯蒂芬·柯维在其著作《高效能人士的七个习惯》中提出，成熟是指“成长过程中逐渐…

2023-09-14 340

想要无伤跑步，改善跑姿是关键，初跑者和高级跑者都应引起重视。我们从大量跑者分析中发现，8种错误跑姿比较常见，各有风险。步频慢。步频是指每分钟双脚着地的次数。步频乘以步幅等于速度，当配速保持不变时，步…

2023-09-14 383

一般人们说到运动能力通常会想到两方面——力量和速度。但就速度来说，与运动相关的有六种，上海体育科学研究所研究员刘欣表示，每种速度都有其功能和优势，锻炼方式也不同。移动速度：一定时间内收缩肌肉带动的…

2023-09-14 523

散步的健康奇迹：血管、心脏和身体受益