2023-09-04 413心理
编者的话：随着社会发展，生活节奏加快和生活压力加大，很多人会被“情志病”困扰。情志是人体对外界环境变化产生的正常心理活动，与脏腑关系密切。当情志反应太过或不及时，会诱发各种疾病。情志病在春夏秋冬四…
2023-09-04 324健康养身
“行善积德、终生苦乐、三生有幸。”岐黄学者、江苏省名中医、江苏省中医院党委书记方祝元教授用12个字总结医生这个职业。哪怕现在公务繁忙，每周二上午，方祝元雷打不动地开门坐诊。方祝元家中世代行医，传到他…
营养膳食
2023-09-04 399
众所周知，喝酒伤肝，但近些年，一种与酒精关系不大的脂肪肝——非酒精性脂肪肝，发病率在悄然攀升，而它与饮食密切相关。此外，肝癌、甲肝等肝部疾病也跟饮食有一定关系。要想护肝，除了酒精，以下几种伤肝食物…
营养膳食
2023-09-04 274
除了出汗多、活动少等因素，吃得不当也容易引发便秘。近日，美国食品健康网站“吃这个不吃那个”发表文章称，为了保持肠道健康，建议大家尽量少吃以下7种食物。肥肉。典型代表为猪五花、肥牛、肥羊等。这些肉类的…
营养膳食
2023-09-04 1034
“每天一杯奶，营养又补钙”“牛奶天天喝，壮骨还长个”……牛奶是公认的健康饮品，不仅富含优质蛋白质，钙含量也很优秀，还是B族维生素的好来源。然而，现实生活中，很多人喝牛奶后容易出现胃肠道不适，其中肚子…
心理
2023-09-04 445
“哭什么哭，闭上嘴”“这么一点小事，有什么好生气的！你还是男子汉吗”“明明你做得不对，你还有脾气？”……当孩子发脾气时，经常听到家长这样训斥。在很多人看来，发脾气就是脾气差，生气就是无理取闹。生气…
运动
2023-09-04 630
“我真不知道怎么做才能减掉更多体重。”这样的话减肥人士经常抱怨。其实，肥胖有很多类型，每种原因和表现出来的特征不尽相同，减肥方式也有所区别。近日，美国“保持健康”网站表示，减肥前先了解自身肥胖类型…
营养膳食
2023-09-04 386
膳食纤维“第七大营养素”，国内具备多大发展空间？
营养膳食
2023-09-04 366
建议50岁后，多吃3种天然高铁菜，补充营养身体好，精力满满！
营养膳食
2023-08-31 1309
一种被忽视粗粮产品！冲泡就能吃，营养丰富还升糖慢（不是燕麦）
2023-08-30 297营养膳食
鱼肉富含优质蛋白质和好脂肪，维生素和矿物质含量也很丰富，是健康饮食的重要组成部分。但这类食物不太好保存，尤其是海鱼。与畜禽肉相比，鱼类更易腐败变质。鱼一旦死亡，自身组织中含有的酶就会使鱼体自溶，使…
营养膳食
2023-08-30 328
菠菜：叶黄素和玉米黄素冠军。菠菜的叶黄素和玉米黄素含量最高，二者相加后平均每100克含12196微克，比第二名欧芹高了近7000微克。不同品种的菠菜食用方法不同，尖叶菠菜含水量较大、叶片较薄，适合凉拌或炒制；…
营养膳食
2023-08-30 2471
苹果是健康食物，所以苹果水也会有着同样益处吗？若单从一些社交平台来看，似乎确实如此。网传“用苹果、红枣、枸杞、桂圆，倒入100毫升水煮半小时”，每天坚持饮用，就能收获意想不到的好处。有人“本来脾胃虚，…
运动
2023-08-30 505
健步走虽是入门级锻炼方式，但健康收益非常大——燃脂、强心、壮肌肉。健步走并非散步，也不是时间越长越好，而要加点“料”。近日，美国国家运动医学院（NASM）教授兼健身营养专家珍妮特·索洛玛·黑尔和惠特尼…
2023-08-30 600运动
东北师范大学体育学院教授 刘俊一 □王润达力量训练按肌肉收缩形式分为三类：肌肉长度缩短的向心收缩，比如卧推；拉长的离心收缩，比如肱二头肌弯举；长度不变的等长收缩，比如靠墙静蹲。多数人一般只注意到前两…
运动
2023-08-30 575
如果说世界上有什么事是努力了就一定有收获，运动是其中之一。只要开始运动，就一定能看到健康收益。但现代人由于各种不良生活方式，比如久坐、长时间低头玩手机等，正在逐渐拖垮本该有的运动能力，影响健康和生…
运动
2023-08-30 475
很多人选择运动时间以“是否空闲”为准。但诸多研究显示，傍晚后锻炼能为运动效果“做加法”。天津体育学院体质监测与运动处方研究中心主任谭思洁表示，一般下午5点以后，身体充满活力、疲劳感低，是运动的黄金时…
心理
2023-08-30 420
人的一生其实都在学习与焦虑相处。碰到焦虑就折返的人，肯定无法进步；忍受焦虑前进的人，痛苦多于快乐；而能接纳焦虑的人，或许能变压力为动力。近日，美国“积极的力量”网站提示，面临关键、重要时刻，出现焦…
心理
2023-08-30 448
幸福是什么？这是人类千百年来一直追问的主题，一千个人眼中可能有一千种答案：有的人觉得是沙漠里一捧清澈甘甜的水，有的人觉得是功成名就的闪耀时刻，有的人觉得是“老婆、孩子、热炕头”的平淡每一天……心理…
心理
2023-08-30 401
思虑过度让人心境消极。人格心理学上，把这类个性特质称为“神经质”，主要表现为过度关注负面信息、反复陷入思考、情绪波动比较大等。这样的人常被说“想太多”，不利心态平静和心理健康。然而，任何事情都有两…
你可能不是行业专家，但你一定有独特的观点和视角，赶紧和业内人士分享吧！
