2023-10-24 499

跑步的门槛看似不高，但如果没有按照正确方法，特别是初跑阶段，很容易引发运动损伤。为了让跑步的初体验更佳，近日美国《非常健康》杂志网站刊文指出，初练者十分适合将非常短的跑步与较长的步行交替进行，不仅…

2023-10-24 585

诸多研究表明，训练肌肉可预防大多数疾病并防止其恶化。近年来，研究人员还发现，肌肉量越多，癌症术后的恢复速度越快。可以说，肌肉是健康的重要元素。在众多肌肉中，核心肌肉是支撑、稳定和平衡身体的关键，在…

2023-10-20 479

我们生活在色彩斑斓的世界里，碧水蓝天、花红柳绿，美不胜收。然而，有一部分人对颜色缺乏感知力，这种情况被称为色盲或色弱。人的眼球内壁有一层柔软而透明的视网膜，其内含有光感受器——视杆细胞和视锥细胞。…

2023-10-20 433

光是生命的源泉，是万物生长发育的基础。它不仅照亮了生活，还对我们的身心健康有重要影响。近日，英国《自然心理健康》杂志刊登一项关于光暴露对心理健康影响的研究，结果显示无论是白天过少接触阳光，或夜晚暴…

2023-10-19 354

雪白软糯的白米饭、弹牙可口的面条馒头，这些“精米白面”已成为很多人的日常饮食习惯。10月13日，中国疾病预防控制中心营养与健康研究所等在《中国疾病预防控制中心周报(英文)》发表一份报告，详介中国成年人21…

2023-10-19 498

“上火”属于中医的热证范畴，身体上火可以分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。因为经络循行以及脏腑的生理关系，不同脏腑的“上火”，都可以在脸上不同部位表现出来。肝火旺看眼。肝开窍于目，肝的经脉循行达眼…

2023-10-19 221

虽说“糖吃太多对身体不好”的观念已深入人心，但许多人还是每天奶茶、碳酸饮料、运动饮料、果汁等不离手。最近，《环境与职业医学》杂志再次刊文提醒，一定要限制含糖饮料的摄入，因其至少会带来8个“甜蜜陷阱”…

2023-10-19 447

羊肉是心血管的祸根，还是营养佳品？到底该不该吃？给出科学解释

2023-10-19 357

花生营养丰富, 和这2样食物一起吃, 肾脏或许越来越健康

2023-10-16 428

鱼虽然营养，但是这几种鱼还是少吃为妙！

2023-10-16 490

秋天买菠菜，要分清“红根”和“白根”，菜农：营养和口感差别大

2023-10-12 380

近日，河南郑州一名大三女生因长期侧躺玩手机，且平均每天达10小时，导致斜视、视功能下降的新闻引发关注。该女生接受媒体采访时称：“希望分享我的经历来提醒大家，一定要正确用眼。”长期侧躺玩手机真的会导致…

2023-10-12 384

近日，“开水冲鸡蛋”登上热搜。不少网友发帖分享自己的“冲蛋回忆”，一些人说自己小时候只要一上火，家里人就给冲上一碗，没过两天，上火等问题就消失了；还有些人说，它还有防贫血、清肝明目等功效。一碗“开…

2023-10-12 246

鸡精、味精是常用的提鲜调料，很多人都觉得前者更健康。近日，“莲花味精配料表只有小麦”和“鸡精配料表第一位就是味精”登上热搜，让不少网友感到惊讶。数年来，关于味精影响健康的传言层出不穷，有人说味精吃…

2023-10-12 314

总是疲劳没精神，感到身体很虚，觉得日子没意思，每天像被一只无形的手推着走，毫无乐趣和希望可言……每个人在特定的人生阶段多多少少会体验到失去活力和生命力的感觉，生活工作长期没有变动的人更是如此。想要…

2023-10-11 458

与生命的历史长河相比，医学的出现时间并不长，在医学诞生以前，人类靠着“自然力”得以生存和延续。其实，不论是中医、西医，从一开始，就是以人的自然力为根本出发点和归宿。当医学总是在围绕敌人——病毒、细…

2023-10-11 437

近日，《自然心理健康》杂志刊登一项全球大规模关于光暴露对心理健康影响的研究，发现白天过少接触阳光，或者夜晚光照过亮，都会增加患焦虑、抑郁，或其他精神心理疾病的风险。澳大利亚莫纳什心理科学学院和墨尔…

2023-10-11 287

如今，手机早已成为人们生活中的必需品，手机不离手已成常态，甚至很多人在上厕所时也拿手机刷剧、玩游戏。殊不知，在马桶上玩手机，可能会危害你的身体健康。近日，英国《卫报》官网刊文指出，上厕所时看手机不…

2023-10-11 400

这5种“饭”吃了可以降血压，预防脑血管疾病，菜市场到处都是