2023-11-24 475

朗诵诗歌好处多多，可以增强记忆力、提升语言表达能力、审美能力、文学修养和自信心。美国全国诗歌疗法协会会刊《诗歌疗法杂志》刊登英国的一项新研究发现，朗读诗歌还有助于应对孤独寂寞，减少焦虑抑郁。英国普…

2023-11-24 567

运动中有一项看似不起眼但实则非常重要的能力——平衡力。行走、跑步、下蹲等各种活动时，都需要身体保持四平八稳，这样才能步态平稳，活动利索，身体协调性和反应能力更强。尤其对老人来说，平衡力好有助于降低…

2023-11-22 515

冬季，雾霾肆虐，呼吸系统疾病流行，不少家庭会购买家用空气净化器，希望可以改善空气质量，减少家中或狭小空间中的病菌传播。不过，英国东安格利亚大学发表的最新研究发现，空气净化器等空气过滤系统，可能并不…

2023-11-22 321

久坐会增加肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险，从而导致过早死亡。近日，英国伦敦大学学院、澳大利亚悉尼大学等联合发表在《欧洲心脏杂志》上的一项新研究显示，即使不增加跑步、快走、骑自行车、游泳，…

2023-11-22 525

你会经常感觉时间不够用吗？近年来，“996”“007”等网络热词的出现，反映出的是“时间紧缩”问题的愈发严重。刊载在最新一期《心理科学进展》杂志上的一篇论文，专门就“时间贫困”这一概念进行了探讨，这是指…

2023-11-22 792

姜是常见调料，加在菜里可以起到去腥、增味、提鲜的作用。市面上的姜有很多种，如生姜、白姜、沙姜、良姜、洋姜等，它们在营养、口感、吃法等方面各有特色。生姜。生姜就是人们通常所说的姜，是姜科姜属植物，广…

2023-11-22 372

经常有人问我，汉堡有荤有素，方便美味，为啥说它不健康呢？原因在于，健康的最低要求并不是“有荤有素”。就好比“工作合格”的最低要求不是“人来”就行，还得完成最基本的工作任务，而要“健康”就得满足身体…

2023-11-22 340

进入金秋果蔬丰收季，尤其是柿子上市后 ，各种“不能吃”的说法越来越多，真假难辨。“喝柠檬水会长结石”“柿子吃多长结石”“空腹吃山楂长结石”……导致很多人想吃又不敢吃。那么，食物和结石间到底什么关系？…

2023-11-22 475

近日，美国全国广播公司《今天》栏目介绍，每当小腿肌肉收缩时，腿部静脉中的静脉瓣膜就会打开，血液“被迫”流回心脏。然而，久坐或久站会削弱小腿肌肉、增加腿部静脉压力，长时间如此，瓣膜就会受损，小腿肌泵…

2023-11-22 407

液体营养的谎言，新的健身营养骗局

2023-11-22 359

养生，天麻用起来

2023-11-13 449

瑞士洛桑大学和洛桑联邦理工学院研究人员日前发表在《自然·衰老》上的研究发现，多吃石榴等富含鞣花酸的水果，可以增强人体免疫力。人体的造血和免疫系统功能会随年龄增长而逐渐衰退，所以老年人特别容易受到造…

2023-11-09 348

最新数据显示，我国成人高脂血症患病率高达35.6%，也就是说每3个成人就有1个血脂异常。高脂血症是高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的危险因素，因此防治高脂血症刻不容缓。前不久，美国国家脂质协会给成年血脂异常…