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0评论2023-08-30
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0评论2023-08-30
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0评论2023-08-30
等长训练“温和”增肌
东北师范大学体育学院教授 刘俊一 □王润达力量训练按肌肉收缩形式分为三类：肌肉长度缩短的向心收缩，比如卧推；拉长的离心收缩，比如肱二头肌弯举；长度不变的等长收缩，比如靠墙静蹲。多数人一般只注意到前两者，
0评论2023-08-30729
- 运动能补身体短板
0评论2023-08-30
- 傍晚是运动黄金时间
0评论2023-08-30
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0评论2023-08-30
- 追求幸福有三种途径
0评论2023-08-30
- 想太多不都是坏事
0评论2023-08-30
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0评论2023-08-30
- 随手整理家里不乱
0评论2023-08-30
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0评论2023-08-30
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0评论2023-08-30
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0评论2023-08-30
纸吸管不见得更安全环保
发表在最新一期同行评审期刊《食品添加剂和污染物》上的一项最新研究发现，号称“环保”的纸质吸管含有长效和潜在的有毒化学物质。 比利时安特卫普大学研究人员检测了39个品牌的吸管中所含有的PFAS（一组合成化学
0评论2023-08-28474
白粥、牛奶养胃？4个养胃误区你中了几个？
国人懂吃，更擅养。养生之道，莫先于食。《黄帝内经》有云：“五谷为养，无果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，可以理解为以食为养，顺应自然，吸收精华，促进健康与长寿。 胃，又被称为“
0评论2023-08-28324
有益菌会被胃酸杀死？ 酸奶是智商税吗？
酸奶里的有益菌真的会被胃酸杀死吗？喝酸奶其实没用？说实话，我也质疑过。毕竟，按照教科书上对消化道从口腔至肠道一路下去各个部位极具杀伤力的各种消化酶和胃酸胆汁酸PH值的介绍，酸奶里那些小活物(有益菌们)要
0评论2023-08-28488
夏日养心正当时(中医养生)
中医认为，“夏气与心气相通”，夏日是养护心脏的好时机。顺时而养。晨练可促进阳气生发，有助于养心。晨起后饮一杯白开水，再进行短时的锻炼。晨练不要过于剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢
0评论2023-08-28313
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0评论2023-08-28