2023-08-30 16:54 686运动
东北师范大学体育学院教授 刘俊一 □王润达力量训练按肌肉收缩形式分为三类：肌肉长度缩短的向心收缩，比如卧推；拉长的离心收缩，比如肱二头肌弯举；长度不变的等长收缩，比如靠墙静蹲。多数人一般只注意到前两…
运动
2023-08-30 16:53 648
如果说世界上有什么事是努力了就一定有收获，运动是其中之一。只要开始运动，就一定能看到健康收益。但现代人由于各种不良生活方式，比如久坐、长时间低头玩手机等，正在逐渐拖垮本该有的运动能力，影响健康和生…
运动
2023-08-30 16:53 760
很多人选择运动时间以“是否空闲”为准。但诸多研究显示，傍晚后锻炼能为运动效果“做加法”。天津体育学院体质监测与运动处方研究中心主任谭思洁表示，一般下午5点以后，身体充满活力、疲劳感低，是运动的黄金时…
心理
2023-08-30 16:52 478
人的一生其实都在学习与焦虑相处。碰到焦虑就折返的人，肯定无法进步；忍受焦虑前进的人，痛苦多于快乐；而能接纳焦虑的人，或许能变压力为动力。近日，美国“积极的力量”网站提示，面临关键、重要时刻，出现焦…
心理
2023-08-30 16:52 513
幸福是什么？这是人类千百年来一直追问的主题，一千个人眼中可能有一千种答案：有的人觉得是沙漠里一捧清澈甘甜的水，有的人觉得是功成名就的闪耀时刻，有的人觉得是“老婆、孩子、热炕头”的平淡每一天……心理…
心理
2023-08-30 16:51 462
思虑过度让人心境消极。人格心理学上，把这类个性特质称为“神经质”，主要表现为过度关注负面信息、反复陷入思考、情绪波动比较大等。这样的人常被说“想太多”，不利心态平静和心理健康。然而，任何事情都有两…
疾病预防
2023-08-30 16:51 329
造型可爱、颜色亮丽、厚底柔软的拖鞋，最近受到不少人的青睐，穿过的人直呼“脚丫子得到了充分的放松”。但江西省名中医、江西中医药大学附属医院主任陈岗提醒，过软的鞋可能会让你崴脚、跌倒，甚至对脚踝、足弓…
疾病预防
2023-08-30 16:49 948
“出门奶茶不离手，宅家全靠快乐水”，如今，很多年轻人的日常生活都离不开含糖饮料。一罐500毫升的可乐约含糖53克，相当于11.8块方糖（4.5克/块）；一口喝完的养乐多，仅100毫升就含糖15.7克，相当于3.5块方糖。…
营养膳食
2023-08-30 16:48 192
8月24日，日本不顾全球各方的反对，强行启动福岛核污染水排海，时间至少持续30年，将影响整个太平洋乃至全球海域。日本核污水排海问题成全球关注焦点的同时，也引起中国消费者的担忧，担心“核从口入”。国际环保…
2023-08-28 18:04 387营养膳食
发表在最新一期同行评审期刊《食品添加剂和污染物》上的一项最新研究发现，号称“环保”的纸质吸管含有长效和潜在的有毒化学物质。 比利时安特卫普大学研究人员检测了39个品牌的吸管中所含有的PFAS（一组合成…
2023-08-28 18:04 302营养膳食
国人懂吃，更擅养。养生之道，莫先于食。《黄帝内经》有云：“五谷为养，无果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，可以理解为以食为养，顺应自然，吸收精华，促进健康与长寿。 胃，又被称…
2023-08-28 18:04 410营养膳食
酸奶里的有益菌真的会被胃酸杀死吗？喝酸奶其实没用？说实话，我也质疑过。毕竟，按照教科书上对消化道从口腔至肠道一路下去各个部位极具杀伤力的各种消化酶和胃酸胆汁酸PH值的介绍，酸奶里那些小活物(有益菌们…
2023-08-28 18:01 293健康养身
中医认为，“夏气与心气相通”，夏日是养护心脏的好时机。顺时而养。晨练可促进阳气生发，有助于养心。晨起后饮一杯白开水，再进行短时的锻炼。晨练不要过于剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步…
健康养身
2023-08-28 09:29 368
老年人养生保健探析：如何科学护理身心健康？
2023-08-28 09:29 409营养膳食
秋季养生吃什么比较好
2023-08-28 09:29 560艾灸保养
艾灸知识：感冒必灸的四大穴位，你知道哪几个？
2023-08-28 09:28 436国内资讯
“老有所养”！我国着力满足老年人健康养老需求
康养要闻
2023-08-28 09:27 523
晋城：奋力打造文旅康养“金名片”
2023-08-25 17:13 361 康养要闻
月22日，由巴马瑶族自治县人民政府主办，巴马瑶族自治县市场监督管理局、文化广电体育和旅游局、工业信息化和商务局指导，广西巴马丽琅饮料有限公司承办的第十届巴马长绿山七夕取水节举办。巴马七夕取水节已有百…
康养要闻
2023-08-25 17:12 188
山岚轻浮、草木叠翠。时值盛夏，沿着陈庙河继续向东，道路两旁的风景变了样，当看到一片葱郁的稻田时，湖北浠水县原乡凤翔家庭农场主示意，这附近都是农场租种的稻田。 原乡凤翔家庭农场主名叫杨友连，是当地…
