日前，江苏气象台发布寒潮橙色预警信号，受强冷空气影响，预计28-30日我省全省自北向南有一次明显大风降温过程，48小时最低气温将下降12℃-17℃。专家提醒大家要做好防寒保暖工作，那么，哪些地方是我们要重点做好防护的呢？除了增添衣物、饮食暖身，还有什么方法让我们养生又暖和呢？
身体这6个部位要重点保暖
人体的头、颈、后背、肚脐、膝关节、足六处部位并不抗“冻”，这时一定需要重点保暖。南京市名中医、南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭提醒大家，两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体抵抗力下降。而头部是最不善于留住热量的部位之一，一定要注意保暖。颈部的保暖在此时往往被人忽视，中医认为背部内连脏腑，因此如果背部受寒，抵御寒气的能力会大大下降，也要多晒晒太阳。肚脐受凉易引起胃肠功能紊乱，可能出现腹痛、腹泻等消化系统疾病。此外，膝关节处没有丰厚的脂肪和肌肉保护，对温度湿度都非常敏感，膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。
艾灸三大要穴，养生保健有功效
在小雪节气时，选取具有强身保健作用的穴位施以艾灸，能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有保健养生的作用。
南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师陶雪芬介绍说，艾灸可以调节阴阳、调和气血、温通经络。小雪节气的艾灸保健常用养生要穴——关元穴、中脘穴和足三里穴来温补脾肾，有补益肾气、促进脾胃运化功能的功效。
关元穴
功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
灸法：艾条灸10～15分钟。
中脘穴
功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。
灸法：艾条灸10～15分钟。
足三里穴
功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。
灸法：艾条灸10～15分钟。
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世卫组织推荐这些针灸治疗的优势病种
1、神经系统：偏头痛、头痛、三叉神经痛、外伤后麻痹、周围神经炎、小儿麻痹症、美尼氏综合征、膀胱机能障碍、夜尿症、肋间神经痛、肩痛和网球肘、手术后疼痛、中风后遗症
2、肌肉和骨骼：肌肉痛和萎缩、坐骨神经痛、肌肉痉挛、关节炎、椎间盘疾病
3、上呼吸道疾病：急（慢）性鼻窦炎、急（慢）性鼻炎、普通感冒、急（慢）性扁桃体炎
4、呼吸系统疾病：急（慢）性气管炎支气管哮喘
5、眼科疾病：中心性视网膜炎、白内障、急性结膜炎、近视
6、口腔疾病：牙痛、拔牙后疼痛、齿龈炎、急（慢）性喉炎
7、消化系统疾病：食道贲门失弛缓、呃逆、胃下垂、急（慢）性胃炎、胃酸增多症、急（慢）性十二指肠溃疡、急（慢）性结肠炎、急（慢）性杆菌性痢疾、腹泻、便秘、麻痹性肠绞痛。
