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0评论2022-07-22
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0评论2022-08-08
- 中老年人运动得越多，就越好吗？
0评论2022-05-24
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0评论2022-05-24
- 锻炼会加速衰老？提醒：4种运动方式，或许对健康不利反而伤身
0评论2022-05-19
- 练平衡四步走
0评论2023-11-24
- 老年人防疫别忘了运动！“随时随地” 运动法，有效改善身体健康
0评论2022-04-07
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0评论2022-04-27
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0评论2022-05-19
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0评论2022-05-11
气排球运动成中老年人“新宠”
快节奏的攻守转换，一气呵成的高跳扣杀，回荡在场馆内的激情呐喊……4日，2022年福州“海坦”杯中老年人气排球邀请赛在市老年人体育活动中心气排球馆收官，12支男女球队相互切磋，在福州展示中老年人完全不输年
0评论2022-09-06611
- 中老年人运动牢记『5个不』
0评论2022-04-07
- 竖脊肌，中老年的“延寿肌”
0评论2023-10-24
俯卧撑，95%的人做错了
不管有没有健身经验，大家都知道俯卧撑这个动作，它能实现多种目标。作为肌力训练，可锻炼到几乎整个上半身肌群，如胸部、肩部、腰腹、肱三头肌、背肌，对臀肌也能形成一定刺激，同时还能增强整体耐力，提高运动表现
0评论2023-11-22556
- 减脂先判断类型
0评论2023-09-04
- 散步的健康奇迹：血管、心脏和身体受益
0评论2023-09-14
- 人到中年，跑步是成本最低的养生
0评论2025-02-17
- 运动新手“跑一走七”
0评论2023-10-24
等长训练“温和”增肌
东北师范大学体育学院教授 刘俊一 □王润达力量训练按肌肉收缩形式分为三类：肌肉长度缩短的向心收缩，比如卧推；拉长的离心收缩，比如肱二头肌弯举；长度不变的等长收缩，比如靠墙静蹲。多数人一般只注意到前两者，
0评论2023-08-30506