- 人到中年，跑步是成本最低的养生
0评论2025-02-17
- 不运动，人易老！坚持做4项运动，强健骨骼、增强免疫力，或离长寿更进一步
0评论2022-08-08
- 练平衡四步走
0评论2023-11-24
每天做多少运动才合适？专家推荐日行6000步
“管住嘴，迈开腿。”积极运动永远都是保持身体健康的重要方式之一。目前已有充足的证据表明，充足的身体活动不仅有助于保持健康体重，还能够增强体质，降低全因死亡风险和心血管疾病、癌症等慢性病的发生风险。北京
0评论2023-08-25840
- 提醒：50岁之后，不建议进行这3种运动，或许会加快身体的衰老
0评论2022-07-22
- 竖脊肌，中老年的“延寿肌”
0评论2023-10-24
- 傍晚是运动黄金时间
0评论2023-08-30
- 减脂先判断类型
0评论2023-09-04
- 散步的健康奇迹：血管、心脏和身体受益
0评论2023-09-14
- 中老年人运动得越多，就越好吗？
0评论2022-05-24
俯卧撑，95%的人做错了
不管有没有健身经验，大家都知道俯卧撑这个动作，它能实现多种目标。作为肌力训练，可锻炼到几乎整个上半身肌群，如胸部、肩部、腰腹、肱三头肌、背肌，对臀肌也能形成一定刺激，同时还能增强整体耐力，提高运动表现
0评论2023-11-22711
- 老年多运动好还是静养好？长寿的老人大多有这些特点
0评论2022-05-24
- 锻炼会加速衰老？提醒：4种运动方式，或许对健康不利反而伤身
0评论2022-05-19
等长训练“温和”增肌
东北师范大学体育学院教授 刘俊一 □王润达力量训练按肌肉收缩形式分为三类：肌肉长度缩短的向心收缩，比如卧推；拉长的离心收缩，比如肱二头肌弯举；长度不变的等长收缩，比如靠墙静蹲。多数人一般只注意到前两者，
0评论2023-08-30685
- 运动提速，六方面下手
0评论2023-09-14
- 老年人防疫别忘了运动！“随时随地” 运动法，有效改善身体健康
0评论2022-04-07
- 小憩大歇，登山不费劲
0评论2023-09-07
- 提升健康和运动表现的呼吸训练，呼吸训练的研究与应用
0评论2022-05-19
- 喜欢体育运动的人，为什么长寿？
0评论2022-04-27