- 人到中年，跑步是成本最低的养生
0评论2025-02-17
膝盖受伤，训练促康复
据统计，膝关节损伤约占所有运动损伤总数的25%，诱因通常是运动量过大或身体突然转向、快速减速、跳跃或旋转时出现失误，尤其在滑雪、足球和篮球等运动项目更为突出。西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波表示，
0评论2023-11-24566
- 练平衡四步走
0评论2023-11-24
- 哪些食物吃多了长结石
0评论2023-11-22
- 练小腿强心脏
0评论2023-11-22
俯卧撑，95%的人做错了
不管有没有健身经验，大家都知道俯卧撑这个动作，它能实现多种目标。作为肌力训练，可锻炼到几乎整个上半身肌群，如胸部、肩部、腰腹、肱三头肌、背肌，对臀肌也能形成一定刺激，同时还能增强整体耐力，提高运动表现
0评论2023-11-22634
- 运动新手“跑一走七”
0评论2023-10-24
- 竖脊肌，中老年的“延寿肌”
0评论2023-10-24
- 六腑通，体魄强
0评论2023-09-27
- 31位专家达成共识：运动前中后应监测七大指标
0评论2023-09-20
- 跑姿不对伤痛多
0评论2023-09-14
- 运动提速，六方面下手
0评论2023-09-14
- 散步的健康奇迹：血管、心脏和身体受益
0评论2023-09-14
- 小憩大歇，登山不费劲
0评论2023-09-07
- 减脂先判断类型
0评论2023-09-04
- 美国专家新推健走法
0评论2023-08-30
等长训练“温和”增肌
东北师范大学体育学院教授 刘俊一 □王润达力量训练按肌肉收缩形式分为三类：肌肉长度缩短的向心收缩，比如卧推；拉长的离心收缩，比如肱二头肌弯举；长度不变的等长收缩，比如靠墙静蹲。多数人一般只注意到前两者，
0评论2023-08-30596
- 运动能补身体短板
0评论2023-08-30
- 傍晚是运动黄金时间
0评论2023-08-30