只看手机显示步数意义不大 运动是否有效要看实际强度
科学研究发现,步行是增加人体血液流动,让身体肌肉获得运动的简单有氧训练,可以增强骨骼强度,提高人体健康水平。 随着手环和微信运动的普及，越来越多的人开始“刷步数”，每天达到一定的步行量，似乎也能一定程度
0评论2023-08-25304
白发拔一根长十根？医生揭露真相
对镜看白发，缘何日渐多？有人认为，白发拔一根长十根，经常拔就会导致白发越来越多。那么，这个传言到底有没有科学依据？本期《1分钟养生课》邀请湖南省人民医院皮肤二病区主任肖伟荣，为广大网友讲解相关知识。
0评论2023-08-25273
拯救“口罩脸”，护肤有技巧
防疫碰上夏季炎热，长期佩戴口罩难免引发一些皮肤问题，不少人的脸成了“口罩脸”：有压痕、长期压痕后的色素沉着、红肿瘙痒、干燥、擦伤或破溃等。近期又正值皮肤敏感的高发季，广州医科大学附属第五院皮肤科主任雷
0评论2023-08-25287
“0糖”“0蔗糖”“代糖”，有啥区别？
醉心甜蜜的感觉，又不想承受“糖”的负担，一些号称无糖、低糖的饮品开始成为不少年轻人的心头好。然而，面对包装上诸如“0糖”“0蔗糖”“代糖”等花样繁多的“健康宣示”，不少人还是傻傻分不清。那么，这些糖到底
0评论2023-08-25286
不吃晚饭=减肥？别傻了
很多朋友认为，不吃晚饭是最好的健康减肥方式，并且在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了，这种办法真的有用吗？其实不然。 不吃晚饭减掉的多数是水分 对人体还有这五种伤害 不吃晚饭的危害大，因为减掉的
0评论2023-08-25272
小“胖子”都想变瘦溜儿
暑期以来，北京世纪坛医院肥胖与代谢病中心手术量同比翻了一番，其中寻求减重手术的年轻肥胖者人数激增。 北京世纪坛医院副院长、肥胖与代谢病中心首席专家张能维介绍，在临床接触的肥胖、超重病人中，男性比例明
0评论2023-08-25261
还在熬夜玩手机？这些行为都会亏损气血
最近，关于养生补气血的话题屡次登上热搜，引发网友讨论。那么，什么是气血？气血对人体有何影响？在本期《1分钟养生课》上，广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师曹蕾对记者表示，气与血是构成人体和维持人
0评论2023-08-25233
糖尿病患者该怎样“吃”和“动”
对糖尿病患者而言，控糖不能仅靠口服降糖药和胰岛素，还需注重科学饮食和运动。很多患者认为糖尿病饮食就是少吃甚至不吃，运动也是越多越好。其实这些错误的观念和做法对控糖不仅无益，还会增加营养不良、贫血、低血
0评论2023-08-25348
按摩三穴位缓解眼干眼涩
很多人被眼干、眼涩症状困扰。天天与手机、电脑、电视机形影不离，长时间用眼过度，容易导致这些症状频频发生。虽然滴眼药水能短期缓解症状，但是不能解决根本问题。 《黄帝内经》曰“久视伤血”，体现出眼睛与
0评论2023-08-25245
美国一项新研究显示：多吃鱼，肺功能好
《美国呼吸与重症监护医学杂志》刊登一项由美国国立卫生研究院资助的大规模研究证实，鱼和鱼油补充剂富含的欧米伽3脂肪酸有助保持肺部健康。过去的研究表明，欧米伽3脂肪酸有益预防肺病，因为该脂肪酸具有抗炎作用。
0评论2023-08-21280
老人更关注积极信息
俗话说“好汉不提当年勇，英雄莫问往事强”。然而，日本神户大学结合美国斯坦福大学和布兰迪斯大学研究团队的两个新研究得出，在老年人的记忆中，积极信息比消极信息更具优势，老年人更重视积极信息。在美国斯坦福大
0评论2023-08-21361
瓶装水暴晒后还能喝吗
目前常用的软饮料瓶结构稳定，即便夏季高温使得瓶子出现轻微变软情况，也不会导致瓶体结构出现变化。有实验表明，高温环境下测试的3款常见品牌的矿泉水均未检测出有害物质，矿泉水的状态、色度、滋味、气味等也没
0评论2023-08-21271
- 【科普营养】膳食纤维101——全面解析与健康管理
0评论2023-08-21
三伏晒背悠着点
祛湿气、散寒气、扶阳气……今年三伏天的“晒背养生”火了，不少网友纷纷发布了自己的“晒背”攻略和心得。这里呼吁大家，“晒背”养生并非人人适用，晒不好，问题反而大于疗效。“晒背”养生的原理，其实和“冬病夏
0评论2023-08-17157
洗澡不当，湿气缠身
炎炎夏日，出汗增多，洗澡也成了我们出汗后的常规操作。但你知道吗，错误的洗澡方式可能会加重体内湿气，甚至使湿气缠身。出汗是身体调节体温的一种机制，当我们运动或处于热环境中时，身体会通过出汗来散热。洗澡时
0评论2023-08-17275
辨好体质吃水果
只要不是糖尿病患者，新鲜水果多吃无妨，这是很多人的普遍看法。中医可不这么认为，吃水果是有讲究的，倘若不顾体质特点，不问水果寒热属性，只图一时口腹之欲而大快朵颐，也会吃出“水果病”。中医素有“药食同源”
0评论2023-08-17295
养生茶，喝错反伤身
刘女士最近几天皮肤发黄，胃口变差，吃不进东西，有时还恶心想吐，到医院检查才发现，是肝脏出了问题。刘女士纳闷，自己身体一直很好，也没有什么慢性肝病，以往体检肝功能都正常，到底怎么回事？查问之下，可能跟她
0评论2023-08-17279
- 药浴小方，消毒止痒
0评论2023-08-17