灵芝的功效与作用 灵芝的正确吃法与用量

灵芝的功效与作用 灵芝的正确吃法与用量

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增强身体免疫力
灵芝的作用之一就是提高免疫力，用它泡水喝能吸收丰富的灵芝多糖和天然皂苷，还能吸收丰富维生素和多种矿物质，这些营养被人体吸收后能促进抗体产生，也能增强人体内免疫细胞的活性。
美容养颜
灵芝含有的微量元素和灵芝多糖，能清除身体里的自由基，所以适量食用灵芝可以促进体内细胞保持活性，从而让肌肤保持水嫩的状态，而且还能抑制色斑的生成，可以起到美容养颜护肤的功效。
镇静安神
灵芝泡水喝的功效之一就是镇静安神，它能够舒缓紧张的神经，对由神经衰弱引起的入睡困难，不易深睡等症都有较好的调理作用。睡眠质量不好的人可以在睡前饮用一杯灵芝水来缓解失眠。
灵芝的副作用及禁忌
灵芝副作用
个别人群在服用灵芝后会出现头晕、头痛、食欲不振、口感、面色潮红、胃部不适、恶心、腹泻、便秘、难以入睡等不适症状。此外，长期大量食用灵芝容易导致滋补过度，加重肝脏、肾脏的负担，还会导致上火。
灵芝的禁忌
禁忌食物：松花蛋、辣椒、柠檬、西药、活血类药物。
禁忌人群：发热恶寒者、阴虚内热者、大出血患者、免疫功能失调病症患者、气虚体质人群、对灵芝过敏的人。