早晨跑步是空腹跑步能消耗糖分吗?

早晨跑步是空腹跑步能消耗糖分吗?

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早上空腹跑步会大量消耗身体糖分，但身体素质一般的话，空腹跑步很快就会感觉到头昏眼花，建议早上跑前适当摄入食物，比如能量胶或者能量棒。