[养生]怎样清除体内湿气 保举几味养生食材？

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3、平淡饮食 肠胃体系相关到营养及水分代谢，掩护肠胃最好的方法就是平淡、适量、平衡饮食。肥甘厚味等油腻食品不易消化，轻易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食物会让身材发生过氧化物，加重发炎回响。生冷食品、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化接劳绩果障碍，不宜常常食用。在烹饪生菜、沙拉、西瓜、懂得菜、苦瓜等时，最好插手葱、姜，以低落蔬菜的寒凉性子。 4、调味料祛湿 姜、葱、蒜不只是家里常用的调味料，还具有不行更换的药用代价。譬喻，我们可以执行在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到满身发过汗往后，病症就会有所缓解。这个步伐同样合用于淋雨后提防伤风。 除了文中先容的食材外，人们可按照各类食品的性、味，触类旁通，本身举办加减，构成得当自身材质的饮食处方。如许，食品才气真正成为本身的养生佳品。