小雪养生保健的禁忌都有哪些?

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小雪养生保健禁忌，切忌紧闭门窗、禁乱吃东西、要早睡早起～

1、不要紧闭门窗

小雪时节，室外气温较低，如果紧闭门窗，屋内温度太高，室内外温差太大，出门容易感冒。建议每天在室内地下喷洒一些水，以保持湿度，如果条件允许也可以买一款加湿器，调节室内的湿度，使居室充满新鲜空气。
适当打开门窗

2、不要乱吃东西

小雪天气寒冷，人们喜欢吃热食来滋补身体。尤其北方人冬天爱吃羊肉，甲鱼，这些太过于温热的食物尽量少吃，不然容易上火引起热性疾病。

3、养成早睡早起的好习惯

小雪前后要注意“养藏”阳气，应该早睡早起，但也不要起得太早。如果老年人可以等到太阳升起，阳气发生时在起床，这样的好处是可以确保充足的睡眠，有利于阳气隐藏阴精积累。

小雪时节，外部天气寒冷干燥，我的建议是多吃一些瓜果蔬菜自制饮料～

可以多吃一点香蕉，因为香蕉是一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质，对身体健康有好处。

饮料可以多喝一点苦瓜豆浆饮，准备苦瓜5个绞汁，兑入250克豆浆煮熟，加白砂糖适量即可，真的很好喝。

至于蔬菜，可以吃芹菜炒蘑菇，准备芹菜400克，水发蘑菇50克，和调料一起炒，我家里面经常做这道菜，味道真的很美味～
对了，差点忘记了，小雪时节还尽量少吃生冷油腻刺激性的食物，尤其是油炸的东西尽量少吃，而且盐也不要吃的太多，以免雪上加霜，伤害人体阳气。

所以说小雪时节，只要养成良好的生活习惯，注意相关的禁忌，那么一定能够平平安安健健康康的度过