中老年养生,需注意保护心脏,有利于心脏保护的食物有什么?

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心脏是人体最重要的器官，如果心脏出了问题，对身体来说是危害很大的。对于上了年纪的人来说，心脏功能会慢慢下降，而且心脏患病的几率也会升高。那么，中老年养生，需注意保护心脏，有利于心脏保护的食物有什么？

豆类食物

如果上了年纪的老年人，一定要多吃点豆类对身体的心脏是很好的。因为豆类里边有很多氨基酸，蛋
杏仁

如果上了年纪的人可以多吃点杏仁，因为杏仁里边的营养特别高。杏仁里面还有很多的营养物质，比如说，脂肪酸，精氨酸，蛋白质，维生素等等，都是有益于心脏健康的。所以，为了保护我们的心脏和身体健康，可以多吃点杏仁之类的坚果。它们都是非常好的保护心脏的食物之一。
黑芝麻

对于老年人来说，想要保护心脏的话，多吃点黑芝麻也是特别好的，如果没有黑芝麻的话，吃点，黑芝麻糊也是可以的。因为黑芝麻可以软化血管，所以对心脏也是很有帮助的。当然，黑芝麻对预防心脏疾病也是很有用的。因此，想要保护好心脏的话，就应该多吃点这些食物。
总之，如果上了年纪的话，就要特别注意心脏的保护，所以平常一定要多吃点，对心脏有益的食物。