肥胖成为儿童的健康杀手，帮助孩子减肥的方法都有什么？

肥胖成为儿童的健康杀手，帮助孩子减肥的方法都有什么？

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现在小朋友们生活质量和前些年大不相同，家长都为了让孩子们不缺营养使劲的吃，生怕亏待了孩子们。结果就造成有些孩子营养过剩，加之运动不足就会造成肥胖。

肥胖的小朋友不但智力和身体发育迟缓，还会有得很多疾病的风险。怎样帮助孩子减肥，以下建议可以参考：

第一，制定合理的计划。达到一个准确的目标，必须要有明确的计划，可以全家薯棚上下一起来执行。

而且这个计划应当是循序渐进的，而不能因为心里着急就一位的催促孩子按照极端的计划来执行，我们应当关注到孩子的正常发展规律。肉不是一天吃出来的，减肥也应当慢慢来。桐判

　第二，饮食结构要健康。在保证营养的情况之下一定要多给孩子吃健康的，新鲜的蔬菜水果。摒弃过去不良的饮食习惯，少吃零食和高热量的食物。

这样才能促进儿童大脑发育和身心健康，减少新陈代谢的负担。控制饮食绝不是节食，而是调整他所摄入的食材品种。

第三，逐渐加强运动。首先家长对于孩子的运动习惯应该有正确的认知。肥胖儿童由于身体所限，运动能力肯定不强，不能强制执行大运动量和高难度的运动项目。

应当根据孩子的适应能力，以养成运动习惯和逐渐数轮则加强运动强度为主要目标。经过一段时间必可见到成效。