西瓜有什么营养

西瓜有什么营养

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西瓜有什么营养价值？

1.西瓜中含有较多的水分，在夏季，由于气温炎热，人们会大量出汗，并出现急躁烦闷的感觉，这时如果可以吃一些西瓜，既有解暑的作用，又可以解除烦闷。此外，西瓜还有降血压的作用。除了含有较多的水分，西瓜中还含有丰富的钾元素。
　　

2.夏季人体很容易流汗，从而使体内的钾元素大量流失，也会导致身体出现疲劳、浑身无力以及神情倦怠的感觉，而此时吃一些西瓜，可以帮助人体补充钾元素，改善不适症状。此外，钾元素还有利尿的作用，可以帮助改善腿部浮肿的症状。
　　

3.西瓜中含有的多种氨基酸有很好的美容作用，可以使皮肤变得白嫩、光滑，有减少皱纹、抗衰老的功效。除了以上的营养成分外，西瓜中还含有蛋白氨基酸、苹果酸、番茄素、蛋白氨基酸、维生素C等营养成分，对身体有很大好处。
　

吃西瓜要注意什么?
　　

西瓜中含有大量的水分，会冲淡胃液，不宜在饭前或吃饭时食用，以免影响到食物的消化和吸收。西瓜性寒，如果吃得过多，很容易损伤脾胃，导致消化不良、食欲不振、腹泻等症状，因此，西瓜不宜多吃，特别是冰西瓜，对肠胃损伤更大，一定要尽量少吃。
　　

由于西瓜中含有较多的糖分，糖尿病患者要尽量少吃，以免影响血糖。西瓜打开之后要尽快食用，否则很容易变质，繁殖病菌，引起肠道方面的疾病。