紫薯魔芋代餐粥没有危害，而代餐粥的能量相对较低，并且会给人带来饱腹感，从而可以控制热量的摄入，而且紫薯魔芋种含有丰富的氨基酸，矿物质微量元素和食物纤维，因而成为一种受欢迎的减肥方式。

但是人体所需要的营养远不止这些，所以如果仅仅是紫薯魔芋代餐粥的话还不够的。如果长时间食用的话可能会引起肠道不适。所以合理均衡的营养饮食和运动锻炼是减肥不错的选择。



代餐须知：

1、由于行业处于成长期，缺乏严格的标准，导致代餐食品市场鱼龙混杂。个别商家用花里胡哨的标语宣传代餐配方的科学性、合理性，诱导年轻人消费，甚至出现产品粗制滥造现象。

2、代餐食品是指取代部分或全部正餐的食物。常见的代餐食品有代餐饼干、代餐粉、代餐奶昔等。一些代餐食品打着“天然、营养、低热量、能量持久”的旗号，并宣称能够有效减肥。

以上内容参考：人民网——“代餐热”，盲目跟风要不得